Loading...

Kandungan Gizi Dan 15 Manfaat Kesehatan Buah Common Fig (Ficus Carica)

24

INFORMASI | FICUS CARICA

Ara yang dapat dimakan merupakan salah satu tanaman pertama yang dibudidayakan oleh manusia. Sembilan buah ara subfosil dari jenis parthenocarpic (dan karena itu steril) yang berkencan dengan sekitar 9400-9200 SM ditemukan di desa Neolitik awal Gilgal I (di Lembah Yordan, 13 km sebelah utara Yerikho). Penemuan tersebut mendahului domestikasi gandum, jelai, dan kacang polong, dan karenanya bisa menjadi contoh pertanian yang pertama.

Buah ara yang umum ditanam untuk buahnya yang dapat dimakan di seluruh dunia yang beriklim sedang. Pohon ini juga tumbuh sebagai pohon hias

PADA DASARNYA ADA TIGA JENIS BUAH ARA YANG BISA DIMAKAN

1. Buah ara yang terus-menerus (atau biasa) memiliki semua bunga betina yang tidak membutuhkan penyerbukan untuk berbuah, Buah bisa berkembang melalui alat parthenocarpic. Ini adalah hortikultura populer untuk tukang kebun rumahan. Dottato (Kadota), Black Mission, Brown Turkey, Brunswick, dan Celeste adalah beberapa kultivar yang representatif.

2. Buah ara (atau Smirna) Arang membutuhkan penyerbukan silang oleh tawon ara dengan serbuk sari dari caprifik agar buahnya matang. Jika tidak menyerbuki buah yang belum matang turun. Beberapa kultivar adalah Smyrne (Lob Incir in Turkey) – (Calimyrna di Great Central Valley USA), Marabout, Inchàrio, dan Zidi.

3. Buah senapan Intermediate (atau San Pedro) membuat tanaman breba yang tidak diekstraksi, namun membutuhkan penyerbukan untuk tanaman utama yang terakhir. Contohnya adalah Lampeira, King, dan San Pedro.

Ara menyukai situs kering yang cerah, tanah kering atau dikeringkan. Pertumbuhan yang berlebihan harus dibatasi untuk mempromosikan buah. Ini tumbuh subur di tanah berpasir dan berbatu. Karena matahari sangat penting, lebih baik hindari warna. Beberapa varietas lebih disesuaikan dengan iklim yang keras dan basah.

KANDUNGAN GIZI | BUAH FICUS CARICA

Gizi fakta

  • Air: 79.11 g
  • Energi: 74 Kkal
  • Karbohidrat: 19,18 g
  • Protein: 0,75 g
  • Total Lemak: 0,30 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Serat makanan: 2,9 g
  • Total Gula: 16,26 g

Vitamin

  • Folat: 6 μg
  • Niacin: 0,400 mg
  • Riboflavin: 0,050 mg
  • Thiamin: 0.060
  • Vitamin A: 142 IU
  • Vitamin B6: 0,1313 μg
  • Vitamin C: 2 mg
  • Vitamin E: 0,11 mg
  • Vitamin K: 4,7 μg

Mineral

  • Kalsium: 35 mg
  • Iron: 0,37 mg
  • Magnesium: 17 mg
  • Fosfor: 14 mg
  • Sodium: 1 mg
  • Zinc: 0,15 mg
  • Kalium: 232 mg

MANFAAT KESEHATAN | BUAH FICUS CARICA

1. Mencegah kanker
Kandungan coumarin dari buah ara, juga dapat mengurangi risiko Kanker Prostat. Mengkonsumsi buah ara secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan kanker usus besar.

2. Kurangi kolesterol
Serat larut yang ditemukan pada buah ara yang disebut Pectin membantu mengurangi kolesterol darah.

3. Mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung
Kandungan Kalium, Omega 3 dan Omega 6 pada buah ara membantu menjaga tekanan darah dan serangan jantung koroner.

4. Membantu penyembuhan diabetes
Daun daun memiliki khasiat penyembuhan. Rebusan daun ara dapat membantu penderita diabetes mengurangi jumlah asupan insulin.

5. Mengkonsumsi buah ara bisa mengurangi kelelahan, memperbaiki ingatan otak dan mencegah anemia.

6. Karena efek pencahar, mengkonsumsi buah sangat membantu untuk mengobati sembelit kronis.

7. Konsumsi harian buah ara merupakan obat yang efektif untuk pengobatan obat wasir.

8. Bila dioleskan ke kulit, buah ara panggang bisa menyembuhkan radang seperti abses dan bisul.

9. Karena kandungan airnya yang tinggi, buah ara tumbuk berperan sebagai pembersih kulit yang sangat baik dan membantu mencegah dan menyembuhkan jerawat.

10. Gandum yang kaya akan kalsium dan kalsium merupakan alternatif yang sangat baik untuk pengobatan terapeutik orang-orang yang alergi terhadap produk susu.

11. Buah ara yang kaya akan Benzaldehid alami seperti Phenol dan Agen Anti Tumor dan Mikroorganisme dapat membunuh patogen, jamur dan virus dalam tubuh manusia.

12. Buah buah kaya serat makanan, yang membuatnya sangat efektif untuk program penurunan berat badan (Obesity).

13. Kandungan Kalsium dan Kalium pada buah ara mencegah penipisan tulang (osteoporosis), dan membantu meningkatkan kepadatan tulang.

14. Isi Triptophan pada buah ara, menginduksi tidur yang nyenyak dan membantu menyingkirkan gangguan tidur seperti insomnia.

15. Selama waktu ini, buah ara juga telah digunakan untuk mengobati kelemahan seksual.

CATATAN | BUAH & SAYURAN

Sekarang Diketahui Bahwa Seseorang Harus Mengkonsumsi Setiap Hari 5-7 Porsi Buah Dan Sayuran, Apakah Anda Bisa? Atau Tidak!? Nah Inilah Yang Dapat Anda Lakukan, Minum Melalui Jus, Smoothies, Susu Nabati Dan Sirup, Anda Dapat Mengambil Asupan Harian Yang Diperlukan Vitamin Dan Mineral, Bahkan Dengan Satu Minuman, Atau Makan Buah-Buahan

Buah-Buahan Dan Sayuran Mengandung Banyak Vitamin, Mineral, Dan Serat Yang Dapat Membantu Melindungi Anda Dari Penyakit Kronis. Dibandingkan Dengan Orang Yang Mengkonsumsi untuk Diet Dengan Hanya Sejumlah Kecil. Buah-Buahan Dan Sayuran, Mereka Yang Makan Dalam Jumlah Lebih, Bagian Dari Diet Cenderung Memiliki Penurunan Risiko Penyakit Kronis Termasuk. Stroke Dan Penyakit Kardiovaskular Lainnya Mungkin, Dan Kanker Tertentu.

78%
Mengagunkan

Ringkasan : Buah Ficus Carica

Ara yang dapat dimakan merupakan salah satu tanaman pertama yang dibudidayakan oleh manusia. Sembilan buah ara subfosil dari jenis parthenocarpic (dan karena itu steril) yang berkencan dengan sekitar 9400-9200 SM ditemukan di desa

  • Manfaat Kesehatan
Loading...

Tinggalkan pesanan

Alamat email anda tidak akan disiarkan.